சிறப்பு விழிப்புணர்வு பதிவு – *சித்திரை மாத அக்னி நட்சத்திரத்தை* கடந்து செல்ல *10 இயற்கை வழிமுறைகள்*
*1. நன்னீர் உட்கொள்ளுதல்:*
தினமும் குறைந்தபட்சம் 3–4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இயற்கையாகக் குளிர்ந்த தண்ணீரே சிறந்தது.
*2. இளநீர் (Tender Coconut) குடிப்பது:*
இளநீர் உடல் வெப்பத்தை குறைத்து, உப்புச்சத்து சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
*3. நாட்டு மூலிகை பானங்கள்:*
நன்னாரி சர்பத், பனங்கற்கண்டு நீர், வெந்தயம் ஊறவைத்து குடித்தல் போன்றவை நல்லவை.
*4. வெந்தயம், சிறுதானியங்கள் உணவில் சேர்த்தல்:*
வெந்தயம், கம்பு, சாமை, கேழ்வரகு போன்றவை உடலை குளிர்விக்க உதவுகின்றன.
*5. பட்டை, ஏலக்காய் சேர்த்த பசும்பால்:*
இவை உடல் சூட்டைக் குறைத்து செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தும்.
*6. பட்டமுள்ளங்கி, வெள்ளரி, சத்துள்ள பழங்கள்:*
தர்பூசணி, மாம்பழம், வெள்ளரி போன்றவை அதிகமாக உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
*7. தயிர் மற்றும் மோர்:*
தினமும் தயிர் அல்லது மோர் சாப்பிடுவது உடலை குளிர்விக்கவும் ஜீரணத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
*8. பகலில் வெளியில் போவதை தவிர்த்தல்:*
மிகவும் சூடான நேரங்களில் (மாலை 3 மணி முதல் 5 மணி வரை) வெளியில் செல்வதை தவிர்க்கவும்.
*9. இயற்கை ஆடைகள்:*
பட்டுடுத்தும் பருத்தி துணிகளை பயன்படுத்த வேண்டும். இது உடலை காற்றோட்டமாக வைத்துக் குளிர்விக்க உதவும்.
*10. குளிர்ச்சியான இடங்களில் தங்குதல்:*
இருப்பிடம் காற்றோட்டமுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். இயற்கையான குளிர்வூட்டும் மரங்கள், தண்ணீர் தொட்டிகள் இருப்பது நல்லது.
*சிவசிவ அன்பேசிவம் அறக்கட்டளை*
இயற்கை வழி வாழ்வையும், ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறையையும் ஊக்குவிப்போம்.
*சிவசிவ அன்பேசிவம் அறக்கட்டளை இணையதள இணைப்பு* 👇👇
http://www.sivasivaanbaesivam.com
